港区六本木で美容に良い鍼治療を行っている乃木坂あか羽鍼灸院
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スタッフブログ

この季節My ケア*
 

こんにちは Massage Staff の ピエトラントニオです。

4月は気温の変化も激しく、身体の機能も活発に
動きだすお話をさせて頂きました。
今回は『季節+症状とおススメアイテム』のお話

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暖かい日が続いたら、急に寒くなってしまったり
身体も天候もついていくのに精一杯・・・

また、環境の大きな変化、お子様の入学式や就職、お引っ越しなど、春は年のうちでも大きく
変化が起きる時期ではないでしょうか。
 
 
そんな変化で精神面においても
不安定になりやすくなってしまい、
自律神経による不眠、食欲不振、
それによって起る便秘に下痢、肌荒れや
ニキビといった皮膚への症状も
起りやすくなってきます。

お好みの音楽にハーブティーなど
ゆっくりと呼吸を整え、心を休め+落ち着かせるMyケアを心がけてあげて下さいね

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おススメ食材
・筍
・わかさぎ
おススメバスタイム
・ヨモギ風呂:芯からあったまり
入浴でなくても手・足湯だけでも効果ありますよ

Massage Staff:ピエトラントニオ 絹子
   

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春へ楽しくジャンプ♪

こんにちは Massage Staff の ピエトラントニオです。

桜が咲くと強い風と雨、もったいない気もしますが、
皆様お花見へ足を運ばれましたか?

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今回は春の草花を感じながら楽しむ
”イースター・Easter”のお話


 ご存知の方も多いのではないでしょうか。
小さなお子様をお持ちの方はもちろん、
実は日本でも年々楽しむようになってきた
”イースター” 海外ではハロウィンと同じくらい盛大に行われている場所もあるようです

もともとキリストの復活祭として
行われたものですが、
今では春の訪れを祝うお祭り
としても人気があるようです
 
「春分の日を過ぎた後、最初の満月から数え、
次の日曜日」 がイースター今年は4月20日

イースターと聞くと
・・・・
”かわいく色や絵が描かれた卵” ”うさぎ”
などのイメージですよね
その通りそれぞれ意味があり
卵:生命や復活を象徴するもの
うさぎ:繁栄や多産の意味を持ってます

一般的には、イースターエッグを作り、飾ったり、
また欧米ではうさぎの格好になった子供達が
プレゼントやお菓子交換などして楽しむようです
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四季を楽しみながらご家族やお友達とまずは
イースターパティーで卵料理で場を彩る事から
楽しんでみてはいかがでしょか


 Massage Staff:ピエトラントニオ 絹子
   

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桜でウキウキ♪

こんにちは Massage Staff の ピエトラントニオです。

東京も桜が開花し始めましたね
桜を見るとなんだか、気持ちもウキウキ

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今回はその” 桜 ”のお話

日本を象徴する「桜」イメージは
お花見、桜もち、桜湯、桜漬けなど
お祝いの席にも用いられる
春を代表する桜ですが、
意外な効果があるのです
最近では研究が進み、桜の花エキスが
美容健康効果を上げると
言われているようです。
 
桜の花の美容効果が注目されているのは、
抗糖化作用だけではありません。

バラに負けないほどの美肌効果、メラニンの
生成を抑える働きがあり、美白作用も
アンチエイジング、風邪の予防、抗炎症作用、
動脈硬化の予防、桜の香りの成分には
リラックス、二日酔い防止効果もあると
言われています。

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さらに、抗糖化作用によってコラーゲンの
ダメージを防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を
促す働きもあるそうですよ

桜の花にこんな美肌効果があるなんて、
東洋の考え方の様に春は私たちの身体的にも
精神的にも目覚めてきます。旬の桜を取り入れ心も身体もHappyに過しましょ~

 Massage Staff:ピエトラントニオ 絹子
   

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この時期には緑の救世主!

こんにちは Massage Staff の ピエトラントニオです。

今日は少し肌寒く感じますね・・・

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さて、今の時期アレルギー症状が
きついと思う方も多いのでは?
私も十代より始まってしまった”花粉症”にこの時期は悩まされます。

そこで、この時期におススメの中国茶
 ”凍頂烏龍茶/とうちょうウーロン茶”
のお話


すでにご存知の方もいらっしゃると思います


凍頂烏龍茶には、美肌に必要な
ビタミンCが含まれるだけではなく、
美肌の大敵「活性酸素」の害を抑制する
ウーロン茶ポリフェノールが含まれています。

さらに普通の飲料に比べ保湿効果や
アレルギー抑制効果もある
非常に優れた飲料なのです。

 【効果】
老化を防ぎ、美肌、アレルギー抑制、
中性脂肪分解、活性酸素抑制 など


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烏龍茶は、半発酵のお茶。身体を温めるだけで無く、葉に含まれるポリフェノールは、半発酵という
工程を経ることによってウーロン茶ポリフェノールに変化し ます。実は、このウーロン茶ポリフェノールが総合的に作用して、さまざまな健康効能を
もたらしているのだとも言われています。

活性酸素の害を抑制する酵素と して知られている「SOD(スーパーオキシドジスムターゼ)」
ウーロン茶ポリフェノールは、このSODの
働きを活性化させ、他に活性酸素の発生の原因は ストレスなどによって起こりますが、烏龍茶を
飲む時間をゆっくり取れば、ストレス解消にも
つながるというダブル効果があるというわけです

 

凍頂烏龍茶 
【入れ方】
・お持ちの急須で底にしくぐらいの茶葉を入れ、80度ぐらいのお湯を注ぎ直ぐに湯を捨てます。(※葉の周りを綺麗にし、葉が充分に広がるように洗ってあげる為)

・次に再度お湯を注ぎこのお茶が1煎目となり
凍頂烏龍茶は、同じ茶葉で7煎目まで
煎られます。
(特に、3煎目ぐらいが一番美味しいですよ!)

※是非、1煎(1回)使っただけで捨てずに、
必ず7煎目まで入れてください。
1煎目は、10秒ぐらいと短めに
あと少しずつ長めに蒸らし
1~7煎目の色・香り・味を
楽しんでみてくださいね

  Massage Staff:ピエトラントニオ 絹子


 

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水菜は女性の見方♪

こんにちは Massage Staff の ピエトラントニオです。

赤、白と梅の花も咲き、少しずつ春へと近づいてきていますね
さて、今日は先日知人から頂いたお野菜 ”水菜” のお話

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昔は青臭い、土臭いって当たり前だったのに
最近では季節関係なく、綺麗な姿になって
お店に並んでるお野菜の方が
多いと感じませんか
私は安心で、根付き、葉付きのお野菜を
出来るだけ買うようにしていますが、
頂いた水菜なんと
泥+根付きでほのかに土臭く
これぞエネルギーたっぷりな感じ
 
水菜って・・・?
調べたら、なんと凄いお野菜でした

外見からは想像もつかない栄養価
特に女性に必要な栄養がたっぷり
含まれているらしく、この姿形ですが、
ニンジンなどと同じ「緑黄色野菜」
ビタミンCが豊富な為、
風邪やがん予防にもとても効果的。
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コラーゲンの合成を助け、もともと水菜自身にも
鉄分が豊富に含まれているので、
水菜1つで同時にビタミンC+鉄分を
取ることが出来、貧血で疲れがちな
女性にも嬉しい限り


さらに美肌効果として有効なビタミンAは
皮膚の粘膜を保護し、
肌トラブルにも対応してくれます。
話題のポリフェノールも含まれ、酵素を
活性化し、肌の新陳代謝を盛んにして
肌のキメを整えてくれるとも言われています。
 
他にも利尿作用や塩分を排出する作用、
高血圧予防のカリウムや、脳の活動を促す
働き、骨の主成分となるカルシウム。
葉緑素も含まれていて、浄血作用があるので
二日酔いや悪酔いにも効果ありです
おススメは、新鮮さで根回りが大きく
しっかりピントなってるもの

ビタミン上手く残し、食卓へ取り入れて
みてくださいね~

Massage Staff:ピエトラントニオ 絹子
 

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