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健康ニュース

薬を使わないで血圧を下げる7つの方法 2013-10-21
薬を使わないで血圧を下げる7つの方法





一定の年齢を超えてくると悩まされる高血圧。
お薬を飲みたくないのよね、というお話をよく耳にします。
勝手に止めてはいけませんが
下がってしまえば医師も考えてくれるかも知れません。
そんな方々へ、こんな記事を見つけました!
abc newsからです。

7 Weird Ways To Lower Blood Pressure



このニュースではそれぞれに効果が認められている
7つのユニークな血圧の下げ方を紹介しています。

seek the sun(太陽を仰ぐ)
エジンバラ大学の研究では、紫外線にさらされる人は血圧が下がる傾向にある、としています。

visit the zoo(動物園に行く)
日本の研究では、動物園に行くと6~8%血圧が下がる、と報告しています。

lend a hand(手を貸す)
週4時間・年間200時間以上ボランティアに参加する方は、高血圧を発症する率が
そうでない人より、40%低い。

meditate at work(仕事の合間、瞑想する)
オーストラリアの研究で、デスクで15分瞑想をすると血圧が下がるという結果が出た。

hug your husband(旦那さんを抱きしめる)
頻繁にパートナーと抱き合う女性の血圧が低い傾向にあると、生物心理学の研究で明らかになった。

just dance(ただ踊る)
オランダの循環器ジャーナルによると、ミュージシャンはそうでない人よりも低血圧の傾向があるとしている。

get a grip(握る)
アメリカ心臓協会の報告によると、1日に15分程度ハンドグリップ・エクササイズを行うと
血圧をコントロールするのに役立つとしています。


血圧の気になる方は、無理の無い範囲から
試してみては?

 


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骨盤血流改善プログラム  2013-08-14
骨盤血流改善プログラム




 



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カフェイン考 2013-06-07
カフェイン考



カフェインの摂取については常に賛否両論あるようです。
それはカフェインが脳神経系に作用するからでしょう。

TheNewYorkTimesにコーヒーに関する記事が掲載されていました。
This is your brain on Coffee
米国国立がん研究所の報告によると
コーヒーを日に2,3杯程度飲む人は
そうでない人よりもガンのリスクが低いかもしれない、というものです。

他にも、糖尿病や認知症からのリスクの軽減作用などの
報告もあります。

しかしながら、妊産婦における胎児への影響や
乳幼児へのカフェインの影響などもありますので
「コーヒー」は大人の飲み物?
特に歳を重ねた方ほど、薬になるのかもしれません。




(カフェインを与えた蜘蛛の張った巣です)
飲みすぎには注意しましょう!
ちなみに、私はコーヒー好きです。。


投稿者 乃木坂あか羽鍼灸院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
エクストラバージンオリーブオイル 2013-02-06
エクストラバージンオリーブオイル



そもそも、外国などに出かけて行って
日本食などを口にすると
おどろきの味をしている事がしばしばあります。
そんなことが外国から日本に来ている人たちにも起きているのでしょうか?

このエクストラバージンオリーブオイルを
スプーンでひと匙、口にふくんでみますと
青味がかった、すごくフルーティな香りが拡がると
追いかけてくるように、独特の刺激が
舌をピリピリとさせるのです。

これが本場の味だとすると
わたしはオリーブオイルのことを
ほとんど知らないのだなあ、と思いました。

さっそく調べてみますと
PUNGENCY(刺激性)とBITTERNESS(苦味)が
質の良いエクストラバージンオリーブオイルの見分けに大切な要素のようです。

なんでも本場の方は
のどの奥にまで届く(咳き込むほどの)刺激性を好むのだそうです。

スタッフのピエトラントニオさんのお姉さんがイタリアに住んでらして
現地の方々が待ちわびていても
なかなか手に入らないという
とても希少性の高いオイルを分けてくれたのです。



にごっているのも現地のものならではということです。
缶から瓶に移し変えて保存します。

ありがとうございます!
 
投稿者 乃木坂あか羽鍼灸院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
クリームパン足!  2012-11-27

クリームパン足!



なんとも美味しそうな名前の足です。。
こんな感じの足のことでしょうか。

足のむくみというとふくらはぎを連想する方も多いとは思いますが
「クリームパン足」は足の甲のむくみ感のことをいうのだそうです。
確かに治療時に足のむくみとして、ふくらはぎだけでなく
足の甲のむくみを訴える方は意外と多いです。
上手にとらえていて「あっぱれ」。

原因は足の固有筋群の衰え。
これは、靴を履いて現代生活を送るわれわれの足をひそかに蝕んでいる問題なのです!



簡単なチェックシート。
4つ以上あてはまったら要注意です。

影響は全身におよび、姿勢を崩す原因になります。

では、どうすればいいんだ、という方
まずツボ刺激はいかがでしょう。太衝・衝陽・臨泣へのツボ刺激はとても効果的です。
千年灸でも良いですし、つまようじで赤くなる程度の刺激でも良いでしょう。

そして、わたしのお薦めするクリームパン改善エクササイズは
「タオルギャザリング」。
タオルを床に敷いて、その上に足を置き、足の指を使ってタオルをたぐり寄せます。

そして、5本指ソックスと草鞋で完璧です!



。。脚下照顧


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