港区六本木で美容に良い鍼治療を行っている乃木坂あか羽鍼灸院
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院長ブログ

チョコレート論争 2011-11-16

チョコレート論争





abcnews.go.com/Health/CardiacHealth/chocolate-strokes/story

abc newsからの記事です。

スウェーデン国立医学研究所の研究者たちの報告によると
チョコレートを食べる習慣のあるひとは
脳卒中のリスクを減らしているかもしれない、ということです。

ただ、いくつかの注意点も挙げています。
カカオの量や脂質・糖分・カロリーの高さです。
御存じのとおり、カカオは抗酸化作用が高いことで知られていますが
質の悪い脂質は血管系にダメージをおよぼします。
また、高い糖分を取り続ければ、糖尿病、脂肪肝が待っています。

記事には、心疾患に対するリスクの軽減の報告もあると伝えていますが
果たして、チョコレートは人類を救うのか?


でも、カカオ含有量の高いチョコレートって苦いんですよね。。


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食事でコレステロールを下げる方法 2011-10-24

食事でコレステロールを下げる方法




 How to LowerCholesterol Without Pills   -abc news
という記事がabc newsにありました。

砂糖(特に上白糖)やトランス脂肪酸で満たされた食事は
高コレステロール血症を引き起こすことが知られています。

この記事によると
コレステロール値を下げやすい食品を普段の食生活に組み込むことで
単に低コレステロールダイエットをするよりも
3倍の差が出た、とあります。

コレステロール値を特に下げる食品として
「大豆たんぱく」「ナッツ類」「オート麦」「豆類」を
食事に組み込んでデータを取ったようです。

高コレステロールでお困りの方、少しでもお薬を減らしたい方は
是非、チャレンジしてみては



下記に3食の例が掲載されています。
abcnews.go.com/Health/Cholesterol/lower-cholesterol-pills/story



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はり治療で閉経期の「ホットフラッシュ」が軽減‐トルコ 2011-10-22

はり治療で閉経期の「ホットフラッシュ」が軽減ートルコ




トルコ保健省の研究による報告です。

記事によると、閉経後女性53人(内27人にはり治療)に
週2回・10週間にわたるデータを取ったようです。

その結果、はり治療群において
身体症状・精神的症状のMRS(5段階の閉経期評価尺度)スコアが低下。
偽はり治療群においては有意な低下はみられませんでした。

特に「ホットフラッシュ」において顕著な低下がみられ
エストロゲンの上昇が確認されました。

はり治療は更年期症状を緩和するための
ホルモン補充療法に代わる選択肢のひとつになりうる、と記事は結んでいます。


日本でも近年
更年期症状の緩和にはり治療を取り入れる方が増えてきていますが
遠いトルコの地でも国の研究施設で
はり治療の研究がなされていることに
驚きと喜びです。


kenko100.jp/news/2011/10/20/03
www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/21383392




 
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HBR(ヘルス&ビューティー・レビュー)に掲載されました 2011-09-12

HBR(ヘルス&ビューティー・レビュー)に掲載されました





講談社が運営する新しい形の情報提供サービス。
美と健康に関する最新で確かな情報をお届けするのが
「HBR」のコンセプトだそうです。









帯津先生の記事や






渥美先生の記事・・・






タニクリニック時代にお世話になった山本先生の記事など
かなりしっかりした内容で読みごたえ充分です!





そして、あか羽鍼灸院は
「プロが行く、整体・マッサージ」のページで
マリーゴールドクリニックの山口トキコ先生の推薦で
掲載されました!

ありがとうございました!

 
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お灸のはなし ③  2011-08-09

お灸のはなし ③


よく
むかし、お祖母ちゃんがよくお灸してた、でも熱そうだったわ、
とか、お家でできることってないのかしら?
などという話しになります。

そんな時にこちらを薦めています。



もぐさが盛ってあり、火を付けてツボにおくだけの
インスタント灸です。

せんねん灸という商品名で有名ですね。
(TVコマシャーシャルや銀座にテナントショップがあったり)





こうして、手にとってお線香などで火をつけまして・・・




ツボや凝っているところ、筋肉が張っている箇所におきます。
じんわりと暖かくなって
ほのかに皮膚が赤らんできたらオッケイです。

最近では研究もすすみ
お灸を据えた局所や身体全体にどのような効果があるかという事もわかってきています。
(細かい効果効能は専門書・論文にゆずり、)
免疫力の向上や血流の改善が期待できます。

何千年にも渡り、その効果から受け継がれてきたお灸。
松尾芭蕉「奥の細道」の冒頭の一節にも記述があります。
「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替えて、三里に灸すより、云々・・・」




これも家庭用の灸です。
ここまで知ってる方はお灸通ですね!



 
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