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院長ブログ

カルシウムサプリと心臓病リスク 2012-05-31

カルシウムサプリと心臓病リスク


カルシウムは骨を形作るだけでなく
神経や筋肉を働かせる上でも重要な役割を持っています。
閉経期以降の女性は骨粗しょう症のリスクが高まることから
サプリメントで補っている方も多いようです。

そんなカルシウムサプリに関するBBCニュースです。
www.bbc.co.uk/news/health-18175707

ドイツの研究者達の報告によると
カルシウムサプリの長期的摂取が
心臓発作を悪化させるリスクがあるかもしれない、としています。

ただし、カルシウムサプリが心臓発作を引き起こす、というわけではなく
関係性については慎重な調査が必要である、としている。

またイギリス衛生局のスポークスマンは
人々の多くはカルシウムサプリを摂取する必要がない、として
バランスのとれた食事からのカルシウム摂取を推奨しています。


。。日本には「にぼし」という素晴らしいスナック?がありますね。
甘辛く味付けされたものなどは特に美味しいですよね。
 

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ダイエット 8つの効果的な方法とは 2012-05-24

ダイエット 8つの効果的な方法とは



ダイエットに関する記事を見つけました。

ダイエットの成果は、感情やストレスに大きく左右されるようです。
すべてを実行するのは難しいかもしれませんが
基本的に健康に良いものなので
少しづつでも始めてみてはいかがでしょう??

1.「Pinterest」を使う
Pinterestは海外のSNSで美しい写真や「なごむ」記事があなたを癒してくれるそうです。

2.温かいお茶を飲む

3.ヨガクラスを取る

4.ストレスをたたき出す
メルボルン大学の研究チームが、ストレスを緩和させる鍼灸が
過体重・肥満傾向のある方の食欲を抑えることを突き止めました。

5.ピスタチオ
殻の山が、あなたの食べた量を教えてくれます。

6.ココナッツ水
日本ではあまり見かけませんが、あちらでは流行っているようです。
カリウムが多く含まれています。

7.充分な睡眠

8.瞑想
目を閉じて、10分間呼吸に意識を向けるだけでも違います。

おまけ。。口に入れたもの全てを書く
「食べる」を意識することで身体づくりに役立ちます。

いかがでしょう??
現代社会はストレスフルなので
体重が気にならなくても、実行することをお勧めします。

www.youbeauty.com/mind/emotional-eating



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時計遺伝子 2012-05-06

時計遺伝子

 



時計遺伝子(Clock gene)と呼ばれる遺伝子群があります。

「概日リズム(体内時計)をつかさどる遺伝子群をさす。」とWikipediaにあります。

この遺伝子の働きを意識して投薬することで効果をあげている治療法があるようです。

「時間治療」と呼ばれています。
抗がん剤を例に挙げると、投与された抗がん剤は夜に分解が高まります。
時間治療では分解能の高い夜に大量の抗がん剤を投与することで身体への負担を少なくし
癌へのダメージを強く与えることができるのだそうです。
夜の分解は時計遺伝子の働きによるものですが、そうした時間に注目してピンポイントに治療してゆく、これが時間治療ということです。

NHK クローズアップ現代「からだの時計が医療を変える」
www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3188_all.html

この時間治療は、数種類の癌やリウマチで効果をあげているようです。
時間遺伝子の役割は免疫系にも影響を与えているので
不規則な生活は健康リスクを高めることも指摘されています。
生体リズムを整えて免疫力を高めていきましょう!

 


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Little Olive Child Foundation(小さなオリーブ子供基金) 2012-04-30

Little Olive Child Foundation(小さなオリーブ子供基金)


先日、小さなオリーブ子供基金さんの「社団お披露目パーティー」に行ってきました。

リトルオリーブさんは「
貧困、自然災害、内戦等により
過酷な生活環境を強いられている子供達、障害や難病を持つ子供達を
支援する活動を行っている非営利人道支援団体」
です。

東北震災以降は、積極的に東北の支援をされています。

特に、大きな支援団体がケアしきれていない地域を中心に
震災後1年が経過した今も変わらないスタンスで支援を続けていらっしゃいます。
本当に支援の必要な方々のお宅の扉を1軒1軒たたいてケアする方々です。

わたしはそういったリトルオリーブさんの姿勢に共感します。
微力ではありますが、色々な形でリトルオリーブさんの活動を応援できたらな、と思っています。


Little Olive Child Foundation
www.littleolivechildfoundation.org/

 
 

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フルーツジュースの甘い罠 2012-04-22

フルーツジュースの甘い罠



暖かくなってきました。こういうときは冷蔵庫で冷えている
冷たいジュースなどをゴクゴクと飲みたくなるものです。

でもちょっと待てよ、コーラはカロリーが高いから
少しでも身体によさそうなこっちの野菜ジュースに・・・、
などと思い、野菜ジュースだからカロリーも低いであろうと考えゴクゴクと。

そうなんですよね、果糖がたくさん入っているんですよね!
もちろん、野菜ジュースにも味を良くするために
フルーツもたくさん入っています。

グラスゴー大学の研究者たちが
ソフトドリンクに含まれる糖のイメージの量と実際の量の比較をしました。

www.bbc.co.uk/news/health-17731052

おもしろいというかやっぱりというか
炭酸飲料が過大評価されたのに対して
フルーツジュースなどの健康によさそうな飲料にたいしては
過小評価されたようです。
記事にも、健康に良いと認識されている
100%フルーツジュースの中には、特に糖が高いものもあると、警告しています。

身体に良いからと量を摂りすぎると糖尿なんてことに。。
気を付けましょう。
 

投稿者 乃木坂あか羽鍼灸院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
         
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